.png)
Знакомо ли вам подобное положение дел?
A. Моя подруга переживает болезненный разрыв, и я должна быть рядом с ней, потому что именно так поступают настоящие друзья. Если я устал(а) слушать одну и ту же историю по двадцать пятый раз - значит, я плохой друг. Тем не менее, если я проживаю расставание, я должен(на) заботиться о времени своих друзей, чтобы не перегружать их, поэтому лучше вообще не делиться и делать вид, что у меня все в порядке.
B. Моя сестра испытывает больше трудностей в жизни, чем я, поэтому вполненормально, что мои родители проводят с ней больше времени и много говорят о ней. Недопустимо чувствовать себя отверженным(ой) или обделенным(ой) вниманием. Или нет?
C. Мои дети растут так быстро, и я должен(на) уделять им максимум своего времени и энергии, потому что когда, если не сейчас. Но если в голову приходит случайная мысль о том, чтобы сбежать от своих детей, это пугает меня настолько, что я начинаю сомневаться в своем материнстве. Дети ведь на первом месте, правда?
D. Я зарабатываю/имею больше денег, чем мои друзья или члены семьи, поэтому я
чувствую себя обязанным(ой) помогать им, когда они в этом нуждаются. Неважно, что я хочу начать свой собственный проект (построить дом, уехать на год заграницу и тд) и откладываю на него деньги. Жизнь других людей важнее моей. В противном случае я эгоистичный и бессердечный человек.
В каждой из ситуаций нет ощущения, что "мне есть мне место". Другие знают лучше, правильнее и тд. Нужно всех понимать, уступать, быть добрым.. Можно переживать подобные ситуации и при этом понимать свое место в этом всем. Это удовлетворяющее чувство, что ваш способ жизни важен для вас и ваше решение поступиться где-то следует из вашего великодушного выбора, а не из вины или чувства долга. Более того, вы регулируете сколько отдавать (сил, энергии, денег), согласовавши с собой, что это будет в пределах комфорта.
Если же остается непонятное ощущение, что тебя не замечают, не видят, не ценят – другими словами – вам нет места, нужно разбирать почему так сложилось. Почему вы должны уступать в каких-то значимых для вас отношениях и как будтотолько тогда у вас появляется место для вас?
*Стоит отметить, что это совершенно нормальная реакция при каких-то ужасных обстоятельствах, возникших у ваших близких, быть рядом с ними и понимать, что внимание смещено в сторону пострадавших. Однако важно подчеркнуть, что обычно такие обстоятельства имеют временные рамки.
Так что если для вас это история всей жизни, то давайте поищем причины, по которым вы чувствуете себя на обочине жизни?
1. В детстве вы никогда не чувствовали себя важным [я просто не представляю,
как можно жить по-другому].
2. Вы обесцениваете себя ("они" знают больше/знают лучше).
3. Вы не знаете себя (я не знаю, чего я хочу, а другие, похоже, знают).
И что с этим делать?Вы разворачиваетесь к себе, вы открываете свою собственную природу. Главное - быть очень откровенным. Возьмите ручку и листок бумаги и начните с разбора социальных убеждений и идей. Это чьи убеждения – мамы, тети, бабушки? А после - каковы ВАШИ желания, ВАШИ истинные убеждения, ВАШ предпочтительный образ жизни, ВАШ взгляд на вещи? Это важно, потому что именно это отличает вас от других и создает пространство для вас самих. Вы научаетесь ценить себя.
Задайте себе следующие вопросы:
1. Что мешает вам выбрать себя? Какое убеждение? Разберите это убеждение
2. Кто был важнее в вашем детстве?
3. Почему "они" были важнее?
4. Было ли время, когда вы чувствовали, что «есть место для меня»?
Можно предположить, что если «нет места для меня», то это означает, что вы не важны сами для себя в первую очередь. Вы сомневаетесь в своем праве на это. Скорее всего так сложились обстоятельства в детстве, где вы недополучили чувства собственной важности и ценности. Но это можно изменить уже сейчас, через то, чтобы убрать фокус внимания с оценки себя значимыми другими и начать самостоятельно и более здраво на себя смотреть из ваших желаний, ценностей и убеждений.
Как выглядит «есть место для меня» в выше приведенных примерах?
А. Вы утешаете подругу, заботитесь о подруге в комфортных для вас рамках. Если у вас случается трудность – вы так же делитесь своими сложностями без зазрения совести, потому что дружба это про близость в радости в сложности
В. Даже если вы понимаете, что обстоятельства у сестры сложнее, но вы все равно имеете право чувствовать отверженность, одинокость и тд. Разрешайте себе проживать это чувство, поговорите о нем с друзьями, психологом. Можете со временем поделиться этими чувствами из я-позиции непосредственно с сестрой и родителями, но учитывайте обстоятельства и уместность
С. Дети требуют очень много внимания и заботы. Но если уделять внимание и себе отдельно от детей, то качество вашего общения с детьми только возрастет
Д. Открывайте проект или переезжайте в другую страну – никто за вас вашу жизнь не проживет. Если вас будут корить за этот поступок, то тогда вопрос к близким, они действительно вас любят и поддерживают или просто функционально используют?
Хочется завершить цитатой Оскара Уальда:
«Жить так, как вы хотите – это не эгоизм. Эгоизм это когда другие должны думать и жить так, как вы хотите»