“Мені немає місця”

Чи знайомий вам подібний стан справ?

A. Моя подруга переживає болісний розрив, і я маю бути поруч із нею, бо саме так чинять справжні друзі. Якщо я втомився(лася) слухати одну й ту саму історію по десятому колу, то це означає, що я поганий друг. Проте, якщо я проживаю розрив, я маю дбати про час своїх друзів, щоб не перевантажувати їх, тому краще взагалі не ділитися і робити вигляд, що в мене все гаразд

B. Моя сестра зазнає більше труднощів у житті, ніж я, тому цілком нормально, що мої батьки проводять із нею більше часу і багато говорять про неї. Неприпустимо відчувати себе знедоленим(ою) або обділеним(ою) увагою. Чи ні?

C. Мої діти ростуть так швидко, і я маю приділяти їм максимум свого часу та енергії, бо коли, якщо не зараз. Але якщо в голову приходить випадкова думка про те, щоб втекти від своїх дітей, це лякає мене настільки, що я починаю сумніватися у своєму материнстві. Адже діти на першому місці, правда?

D. Я заробляю/маю більше грошей, ніж мої друзі або члени сім'ї, тому я відчуваю себе зобов'язаним(ою) допомагати їм, коли вони цього потребують. Неважливо, що я хочу почати свій власний проєкт (побудувати будинок, виїхати на рік закордон , тощо) і відкладаю на нього гроші. Життя інших людей важливіше за моє. В іншому разі я егоїстична і безсердечна людина.

Можна переживати подібні ситуації і при цьому розуміти своє місце в цьому всьому. Це почуття, яке задовольняє. Ваш спосіб життя важливий для вас і ваше рішення десь поступитися випливає з вашого великодушного вибору, а не з провини або почуття обов'язку. Ба більше, ви регулюєте скільки віддавати (сил, енергії, грошей), узгодивши з собою, що це буде в межах дозволеного виходу за межі комфорту.

Якщо ж залишається незрозуміле відчуття, що тебе не помічають, не бачать, не цінують - іншими словами - вам немає місця, потрібно розбирати чому так склалося.

Чому ви маєте поступатися в якихось значущих для вас стосунках і начебто тільки тоді в них з'являється місце для вас?

*Варто зазначити, що це абсолютно нормальна реакція за якихось жахливих обставин, що виникли у ваших близьких, бути поруч із ними та розуміти, що увага зміщена в бік постраждалих. Однак важливо підкреслити, що зазвичай такі обставини мають часові рамки!

Тож якщо для вас це історія всього життя, то давайте пошукаємо причини, через які ви почуваєтеся на узбіччі життя:

1. У дитинстві ви ніколи не почувалися важливим [я просто не уявляю, як можна жити по-іншому].

2. Ви знецінюєте себе ["вони" знають більше/знають краще].

3. Ви не знаєте себе [я не знаю, чого я хочу, а інші, схоже, знають].

І що ж з цим робити?Ви розвертаєтеся до себе, ви відкриваєте свою власну природу. Головне - бути дуже відвертим. Візьміть ручку і аркуш паперу, і почніть із розбору соціальних переконань та ідей. Це чиї переконання - мами, тітки, бабусі? А потім - які ВАШІ бажання, ВАШІ справжні переконання, ВАШ бажаний спосіб життя, ВАШ погляд на речі? Це важливо, бо саме це відрізняє вас від інших і створює простір для вас самих. Ви навчаєтеся цінувати себе.

Можете поставити собі такі запитання:

1. Що заважає вам обрати себе? Яке переконання? Розберіть це переконання

2. Хто був важливішим у вашому дитинстві?

3. Чому "вони" були важливішими?

4. Чи був час, коли ви відчували, що "є місце для мене"?

Можна зробити висновок, що якщо "немає місця для мене", то це означає, що насамперед, це ви не важливі самі для себе. Ви сумніваєтеся у своєму праві на це. Найімовірніше, так склалися обставини в дитинстві, де ви недоотримали почуття власної важливості та цінності. Але це можна змінити вже зараз, через те, щоб прибрати фокус уваги з оцінки себе значущими іншими і почати самостійно і більш тверезо самостійно на себе дивитися з власних бажань, цінностей і переконань.

Як виглядає "є місце для мене" у вище наведених прикладах?

А. Ви втішаєте подругу, піклуєтеся про подругу в комфортних для вас рамках. Якщо у вас трапляються труднощі - ви так само ділитеся своїми складнощами без докорів сумління, бо дружба - це про близькість у радості в складнощах

B. Навіть якщо ви розумієте, що обставини у сестри складніші, але ви однаково маєте право відчувати відчуженість, самотність тощо. Дозволяйте собі проживати це почуття, поговоріть про нього з друзями, психологом. Можете згодом поділитися цими почуттями з я-позиції безпосередньо з сестрою і батьками, але зважайте на обставини і доречність...

С. Діти потребують дуже багато уваги та турботи. Але якщо приділяти увагу і собі окремо від дітей, то якість вашого спілкування з дітьми тільки зросте

D. Відкривайте проект або переїжджайте в іншу країну - ніхто за вас ваше життя не проживе. Якщо вас будуть картати за цей вчинок, то тоді питання до близьких, вони справді вас люблять і підтримують чи просто функціонально використовують?

Хочеться звершити цитатою Оскара Уальда:

«Жити так, як ви хочете – це не егоїзм. Егоїзм це коли інші повинні думати і жити так, як ви хочете»